板英醫院復健科關心您

         「醫生，為什麼我總是睡不好，一覺醒來，不僅更累，還覺得上背部與頸部酸痛感更嚴重，到底是哪裡出了問題？」你曾經有這樣的經驗嗎？那可要小心，因為你可能是得了「高枕」症候群。    

        咦，中國人不是常說「高枕無憂」嗎？可千萬別被這句成語給騙了，這句話可以用在文章上，但在日常生活中可不是一個準則。因為高枕或許睡得舒服，但是對頸椎而言，可是大大違反的人體工學。  

        「頸椎可不是呈一直線，相反的，從人體側面來看，頸椎中段是成「C」字型的凸出弧度，這樣才能增加頸椎的彈性，減輕與緩衝外力的衝擊，防止椎間盤向側後方突出。」萬芳醫院復健科主任林伯威指出，C型彎曲是人體最舒服，肌肉也是最放鬆的狀態。  

        罹患頸椎毛病的病人，從X光片中，經常可以發現頸椎前凸的生理彎曲，已經成為直線甚至成倒C字型。「我常常覺得上背部與頸部的肌肉很緊，有時甚至連頭頂、前顎肌肉也不舒服。」陳先生因為頸椎出問題，甚至還導致失眠、偏頭痛等問題。原本還不放在心上，沒想到情況越來越嚴重，才想到醫院看醫生。「起初還擔心是什麼病痛，後來醫生問我睡覺習慣，才知道原來都是『高枕』惹的禍。」經過醫師判斷，林先生就是典型的高枕一族，對症下藥後，才慢慢減輕疼痛。  

     中風復健是最常見的神經性疾病復健，中風後三個月至半年是復健的黃金期，雖然辛苦，但立即復健才不易產生更嚴重的癱瘓情形。關節的復健運動十分重要，除了可增強病人關節活動力外，同時可維持肌力、增加肌肉強度、並促進血液循環。但注意復健活動的進行要依個人狀況做調整，不可太勉強，也須由他人協助進行較為安全。

 中風復健可分三階段

1. 急性期：生命徵象已穩定超過24小時後，就可開始在病床上翻身及做肢體關節運動，可防止褥瘡及關節僵硬的發生。

2. 亞急性期：約中風發生後一週至數月間，治療目標在促進神經修復或重新整合、訓練日常生活功能、減輕照顧者負擔並增加患者的獨立。

3. 慢性期：約中風後數月至年餘，治療目標將患者的功能發揮到最大，並增進生活品質。